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　　孕妇呕吐是孕期常见的症状之一，具体的情况因人而异，有的人怀孕过程不会出现呕吐的状况，而有的人则呕吐现象严重。当孕妇出现孕吐时，总是非常难受的。下面就来介绍一下：孕妇防吐的方法有哪些？

　　如何缓解孕妇呕吐是一个有待解决的问题，这里有一个简短的介绍：

　　1.孕妇感到不舒服时，可以喝热茶或热牛奶，建议在热水中加入一些柠檬。一般冷食不易引起恶心，因为冷食仅有轻微的气味，但是不会刺激胃粘膜，需要注意的是孕妇在呕吐严重时应避免吃热的食物。

　　2.孕妇饭后应尽量保持安静，多休息，少运动。孕妇应少食多餐，避免吃油腻食物，辣椒等调味品等食物，以免刺激胃部。在此期间，孕妇的体力使用应随着恶心呕吐程度的降低而相对减少，避免劳累，这样可以缓解不适症状。

　　3.孕妇应尽量避免食用或闻到可能使她们感到恶心的食物或气味，如果孕妇对所吃的一切感到厌恶，不要担心，尽量吃那些能提高食欲的东西。即使这些食物不能使人体达到营养平衡，但是不管吃什么，总比不吃东西好。

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　　怀孕后，为了更有营养，更有利于胎儿的健康，女性可以选择一些坚果来吃，希望能吸收更丰富的营养。例如，巴旦木很受许多孕妇的欢迎。但是很多孕妇不知道它是否是好的。那么，孕期能不能吃巴旦木？

　　首先，如果怀孕了，可以吃一些巴旦木。巴旦木是一组坚果。它有更多的营养，对孕妇的健康有益。因此，孕妇可以适当地吃一些巴旦木。此外，巴旦木中的许多成分对胎儿的大脑发育有很好的促进作用，所以孕妇平时可以吃一些作为零食。

　　其次，如果孕妇吃一些巴旦木，也可以改善皮肤干燥的问题，因为巴旦木含有太多的维生素E，可以有助于皮肤保湿。巴旦木还可以防止孕妇感冒，提高孕妇的抵抗力。这对孕妇本身和胎儿的生长都有好处。

　　此外，孕妇多吃巴旦木也能改善便秘。因为巴旦木中的营养能有效促进孕妇排便，对孕妇积食有所缓解。因为女性在吃了一些巴旦木后容易产生饱腹感，所以她们可以控制自己的体重。每天吃一点对身体抵抗力很有帮助。此外，它还有助于健脑、润肺、润肠和改善睡眠质量。它对肾脏和胃非常有益。

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　　怀孕的整个过程都需要孕妇谨慎小心，但是这个过程中最关键的时间段还要属怀孕的初期，那段时间里不仅行动要小心谨慎，饮食也需要格外的注意。因为很多食物在此阶段是不可以食用的，那怀孕初期可以吃鸡肉吗？

　　鸡肉是一种很好的滋补品，对身体有着很多的好处。因为鸡肉中维生素种类非常多，比如维生素A、C、E、K等等，这些维生素都是孕妇和胎儿的健康必需的。除此之外还含有多种营养物质，比如蛋白质、尼克酸、核黄素、硫胺素等，对胎儿的发育都有好处，因此怀孕初期是可以吃鸡肉的。

　　鸡肉除了有这些好处，还有一些药用价值。中医认为鸡肉性微温，具有温中健脾，养血益气，生精补肾的功效，尤其是适合那些气血不足、脾胃虚弱、肾气亏虚的孕妇食用，可以起到强身健体的功效。

　　不过孕妇在吃鸡肉的时候，尽量的选择乌鸡。因为乌鸡入肾经，可以起到乌发养血、消除水肿、益气安神等功效，不管是对孕妇还是对胎儿，都非常的有益处。因此建议孕妇不只是在怀孕的初期经常吃鸡肉，整个孕期都要不定期的吃一些。