有句诗歌说“冬天已经来临，春天还会远吗”？而现在小编觉得秋天已经来临，冬天还会远吗？对于即将分娩的孕妈们来说，寒冷的冬天她们便要坐月子了，那么在冬天坐月子的注意事项有哪些呢？

坐月子注意事项

坐月子的目的是为了让产妇逐渐恢复自己的身体，使各个器官恢复到孕前的状态，月子期间的注意事项有很多，这段时间内衣食住行跟平时是不一样的，比如衣服宽松、透气、舒适，保证空气流通，温度合适，期间不可碰冷水等等，产妇如果没有坐好月子是很容易落下月子病的。

坐月子期间不注意容易落下月子病

不论是顺产还是剖腹产的产妇在坐月子期间的注意事项都是差不多的，不管是在生活方面还是在饮食方面都要格外注意，坐月子注意事项主要有以下6个方面：

1不能洗澡、洗头

月子期间洗澡、洗头容易着凉生病，对于自然分娩的产妇一般在产后体力恢复后即可洗澡，而对于剖腹产的产妇一般在术后7天左右就可以洗澡。

产妇洗澡洗头的时间要视情况决定

Tips：

需要注意的是，洗澡的时候要淋浴，不能进行盆浴，这是因为盆浴容易造成阴道感染的情况。

2不能碰凉水

刚生产的女性身体是很虚弱的，凉气会侵入你的关节，导致手指关节疼，所以妈妈们在坐月子期间千万不能碰凉水，即使出了月子，新妈咪们也不要着急沾凉水。

3注意保暖

坐月子期间一定要注意保暖，避免受寒着凉，尤其是在天气寒冷的时候，不能穿的太单薄，上衣要盖住腰部，室内温度控制在25-26℃为宜，湿度保持为50%-60%。

坐月子期间要注意避免受寒

Tips：

值得一提的是，产妇不能直接对着空调吹风，避免感冒，如果坐月子期间着凉，会影响产妇的身体康复，容易患上风湿等各种月子病。

4劳逸结合

产后过早从事体力劳动、高强度运动，容易造成子宫脱垂，所以在产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，但是如果长期卧床不动的话，会增加静脉血栓形成风险，所以要注意劳逸结合。

5保持卫生清洁

产妇刚生完宝宝后，女性私处分泌物非常多，要注意每天用温开水清洗外阴部，避免感染。如有伤口，则应细致护理伤口，避免伤口开裂、发炎。

6注意饮食

月子期间的饮食是很重要的，产妇要注意多补充营养，此外需要特别注意的是，坐月子期间也有很多食物是不能吃的，否则可能造成一些不良的影响。

坐月子饮食禁忌

1不宜吃生冷的食物，容易导致脾胃消化吸收功能障碍；

2不宜食辛辣刺激性食品，容易导致便秘，进入乳汁后对宝宝也不利；

3不宜饮用冷饮、刺激性饮品，不利于消化系统的恢复，还会给妈妈的牙齿带来不良影响；

4不宜食用麦乳精，会影响乳汁的分泌；

5不宜多吃味精，味精会使婴儿出现缺锌症。

坐月子期间的饮食搭配要合理

Tips：

妈妈们在坐月子期间要注意饮食搭配要合理，进补要适时适量，以免得不偿失哦。

剖腹产坐月子有什么注意事项？

　　1.过早开始活动

　　一般来说，24小时后，医生会拔出尿管，开始尽可能多地下床。虽然这对产后妈妈来说是一个挑战，但即使伤口疼痛，也要尽量坚持，即使在床上多翻身，否则如果一直不活动，很容易导致肠粘连，疼痛会更严重。

　　2.避免接触伤口。

　　剖腹产后，母亲会出汗，这会导致刀口瘙痒。一些好奇的母亲总是想看到她们的伤口恢复，总是想用手触摸纱布。事实上，这不仅很容易导致细菌感染，而且还会影响伤口的恢复。

妈妈分享坐月子食谱及注意事项

妈网网友christine0315：我坐月子的时候，十二朝后开始吃姜醋，后来我有些觉得腻的感觉，社区医生上门追踪情况时，说宝宝也有些消化不良。这时才知道，原来吃姜醋会很油腻，有可能导致宝宝消化不良，所以各位MM要注意了哦！

妈网网友sorange：坐月子吃什么不仅要根据各地的天气，还要根据个人的体质。我吃的是姜煎蛋，姜煎蛋算是月子食谱里最简单的一种，你喜欢天天吃都得，鸡蛋是很有营养的，但是当然不能够只吃这个。老爸操刀，给我做很多好吃的，像是炒米茶，生鸡煮酒（汤），五更饭，姜醋，糯米酒，炖鸡汁以及其他，都说对月子恢复很有效。

妈网网友黄毛鸭子：第一餐还是用糯米酒炖鸡汤好。坐月子喝糯米酒可以补身子，还可以催奶啊。除了糯米酒炖鸡汤外，坐月子还要注意月子澡，是用老人根煮成沸水再洗可以大大减少腰酸背痛，更好地照顾宝宝！

妈网网友abc_00：一定要清楚自己对什么过敏，我是对薏米和荞麦过敏，喂奶期间不要碰过敏食品。当然啦，平时也别碰，自己难受自己知道。

剖宫产坐月子的注意事项

1多喝水、按时排便

剖宫产后由于有伤口，所以腹部不能太用力，所以产妇需要多喝水，才能保证按时排便，不会造成尿潴留和大便秘结，同时，多喝水也有利于哺乳。

2穿大号内裤、注意卫生

大一号的高腰内裤或平腿内裤，不会挤压到伤口，建议孕妈妈每天更换一次。

3适量运动

一般在手术后6-8周的时候，就可以开始一些中度运动量的活动，但是身体差的运动建议不要那么快运动，最好是听取医生的安排。

产后适量的运动有助于身体恢复

4性生活不能过早

建议月子期间是不能进行性生活的，需要坐完月子之后，到产科检查了之后，确认可以有性生活再进行，并且剖腹产至少要两年以上才能再次怀孕。

5避免伤口感染

在坐月子期间，要确保道口清洁，发痒的时候不要抓挠，也不要用不洁净的物品擦洗，如果伤口有发热、发红、肿胀、脓水渗出，全身发烧的情况等，都需要及时的就医。

6洗澡、洗头

坐月子洗澡要科学，前两周只能用温酒水擦澡，第三周开始就可以淋浴了，但是避免泡澡，产妇在坐月子期间不能洗头，因为头皮不能着凉，这样就可以远离月子病。

产后洗头洗澡要谨慎

7不能劳累

月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂，包括宝宝也是不能抱的，在月子期间最好是侧躺着喂奶。

Tips：

月子期间的注意事项有很多，如果大家在月子期间不好好的保护自己的身体的话，很可能会留下病根，所以建议大家在要科学的坐月子，禁忌千万不要触碰。