【导读】甲亢是一种身体性的内分泌疾病，患者的甲状腺激素分泌比较旺盛，和传统的大脖子病是一种相反的疾病。甲亢病人在生活中需要注意很多方面的护理，尤其在饮食上需要非常注意。如果孕妇在产后得了甲亢的话更加需要注意，那么产后甲亢饮食该怎么调理呢？

孕妇顺产后最佳饮食

1汤水类食物

对于顺产后的孕妇来说，最应该吃的便是汤水类饮食，如鲫鱼豆腐汤、排骨汤、羊肉汤、牛肉汤、丸子汤等等，因为这些食物中含有大量的蛋白质和水以及一些微量的脂肪，可以让女性下奶又快又多。

2高营养高蛋白食物

虽然顺产的女性身体所受伤害不算太大，但是产后也需要多食用一些如鸡肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等高营养高蛋白的食物，这样才能是身体恢复更快，并且还可以加速恶露排出。

孕妇顺产后需食用汤类食物下奶

3补益气血的食物

很多顺产后的孕妇都会出现气虚血亏的情况，所以产后更应该吃一些可以补益气血的食物，如山药、大枣、蜂蜜、阿胶、小米、核桃仁等食物，这样可以更有效地补气血。

4易消化的食物

像青菜、鱼肉、瘦肉、白菜、馒头等非常容易消化食物以及富含营养的蔬菜是顺产后女性第一天的最佳食物，因为孕妇顺产后第一天身体非常虚弱，消化能力也大大减退，所以吃一些容易消化的食物更加利与吸收，同时还可预防便秘。

孕妇顺产后需食用补气血的食物

产后减肥饮食建议

虽然说减肥七分考吃三分靠动，但是孕妈在产后身体是比较虚弱的，所以并不建议孕妈节食减肥!这样对身体十分不友好，搞不好还会出现贫血、胃炎等情况，反而得不偿失，我们要健康减肥，就要先从饮食抓起。

产后减肥三餐要健康营养

1早餐——碳水+蛋白质，产后减肥早上一定要摄入鸡蛋、牛奶这类优质蛋白，碳水最好选用全麦面包、粗粮馒头之类的高膳食纤维低GI的食物。

2午餐——碳水+蛋白质+维生素，午餐时一天中最主要的能量来源，建议碳水是一半白米一半红薯、糙米、玉米之类的粗粮，蛋白质也要红肉、白肉换着吃，每天的蔬菜也是烧不了的。

3加餐——水果+坚果，适量的食用未经过分加工的坚果是有利于减肥的，但是需要注意量，比如吃核桃的话，产后减肥期间最好不好超过2个，水果也要多元化的吃，不能长期只吃一种。

4晚餐——碳水+蛋白质+维生素，一般晚餐和午餐的种类是差不多的，只是分量上要比午餐减少一些。可以增加一些蛋白质和维生素的摄入，减少碳水的摄入，这样会更健康一些。

Tips：

以上是产后饮食上的建议，因为每个人的基础体重不宜所以基础代谢不一样，无法给到具体的分量，大家可以根据自己现在的体重来计算自己每天可以摄入多少能量来调整每次用餐是摄入量。公式是655+(9.6x体重)+(1.7x身高)-(4.7X年龄)只要不超过这个数值就可以了。

产后饮食食谱

产后饮食食谱是每个产妇及其家人最关注的话题。因为孕妇的饮食一样，产妇的饮食也有诸多禁忌，而且产妇由于分娩的消耗，更需要产后多加调理恢复，主要是通过饮食调理。而且产妇在生产过后有为宝宝提供营养乳汁的需要，因此产妇的身体健康要求和营养要求都很重要。这都要靠产妇饮食食谱。

1、产后1～3天

早餐：肉丝挂面汤(猪肉25克，面粉50克)。猪肝炒芹菜(猪肝25克，芹菜100克)。早点：蒸蛋羹，牛奶50克，橘子50克。午餐：大米绿豆稀饭(大米150克，绿豆10克，红糖10克)。鸡蛋炒菠菜(鸡蛋50克，菠菜100克)。

午点：豆腐脑100克，橘子100克。

晚餐：小米稀饭(小米100克，红糖10克)。煮鸡蛋(鸡蛋100克)。白菜炖豆腐(白菜100克，豆腐50克，发菜20克)。紫菜汤(紫菜10克，虾皮10克)。

晚点：玉米面粥(玉米面50克)。芝麻盐(芝麻10克)。牛奶(150克)。

营养价值：

全日提供蛋白质99.5克，脂肪63.1克，碳水化合物362.7克，总热量为2361千卡，满足了产后1～3天产妇的营养需求，可据此调换每一类营养素的种类。

2、产后3～30天

早餐：面包(标准粉100克，芝麻酱15克)。牛奶鸡蛋(鸡蛋100克，牛奶250克，白糖10克)。

早点：广柑50克。

午餐：番茄牛肉面(挂面175克，牛肉100克，西红柿100克，豌豆苗10克)。

午点：牛奶250克。橘子100克。

晚餐：米饭(大米200克)。虾皮炒瓢菜(虾皮15克，瓢菜150克)。鸡肉炒黄豆(鸡肉100克，黄豆50克)。

产妇每天所需食物及推荐量主食：可吃大米、面粉、小米、玉米面、杂粮450克。动物性食品：禽类(鸡、鸭)、肉类、动物内脏200克。鸡蛋：150克。烹调用油：可用豆油、花生油、香油等20克。牛奶或豆浆：250克。白糖：20克。芝麻：20克。蔬菜：450克。水果：100克。

产后月子饮食禁忌

产后除了要保持饮食均衡外，有些食物也是不适合在坐月子期间吃的。产妇吃多了一些不宜吃的食物，对自己对宝宝都不好。那么，产后月子期间的饮食有哪些禁忌呢？

1、不吃生冷食物

产妇体内虚寒，就算是在大夏天也不宜吃生冷食物，比如冰饮料、冰淇淋、加冰块的水等，水果尽量用热水泡一下再吃。

2、不吃酸甜食物

酸辣甜的食物容易刺激产妇的肠胃，容易导致肠胃不适，产后应该不吃。另外甜食吃多了容易降低食欲，也容易发胖。

3、不吃腌渍食物

腌渍的食物多事用各种香料、盐、醋等材料做成的，吃多了容易导致产妇体内水盐代谢不稳定，母乳喂养的产妇还会通过乳汁进入宝宝体内，不利于宝宝的发育。

4、不吃味精

味精中的谷氨酸钠会与宝宝血液中的锌结合，并形成谷氨酸，谷氨酸不会被宝宝集体吸收，会随着尿液的排出而排出。也就说，产妇吃多了味精，又是母乳喂养的话，容易导致宝宝缺锌。

5、不吃人参

人参对于普通女性来说是好东西，但对于产妇来说却不一定。产妇吃了人参，容易出现失眠、多梦、心神不宁等情况。