我28岁，结婚2年了不孕不育，我和老公上医院检查了，医生说我卵巢储备功能差，让我们做试管婴儿，我听说试管婴儿也不是百分百成功的，可以在做试管婴儿之前吃几个月dhea，提高卵子质量，提高成功率。我想知道，吃这个dhea真的有助孕效果吗？dhea吃多久可以去做试管婴儿，有没有什么副作用？

3怎么样才可以提高卵子的质量

我们都知道了卵子的重要性，怎么样去提高卵子的质量，成为备孕人群的重点。当然，我们也要科学、有效、合理的去调理，不能盲目的迷信，主要还是提高调理自己的饮食、习惯来提高卵子质量，可以从以下几点入手：

1、保证身体所需营养，增加营养物质的摄入，因为卵子的形成过程需要较多的营养物质，因此只有提供给卵子充足的上述物质，才可以使卵子的质量有所提高。

2、女性要养成良好的生活习惯，比如按时作息、尽量不熬夜、早睡早起、保证充足的睡眠。

3、要做好饮食规律，不吃辛辣、刺激性食物或者脂肪含量过高的食物。同时要注意饮食的全面性，做到不挑食、荤素搭配等也有利于提高卵子质量。

4、合理的释放压力，保持心情愉快。因为精神因素可以影响人体的内分泌功能，如果女性经常抑郁、焦虑、生气会导致内分泌功能异常，也可以影响卵子的形成，可能会导致卵子质量变差。所以女性应该保持好的心态、愉快的心情，这样可以提高卵子的质量。

5、女性要适当的运动，加强户外运动，通过运动来改善人体机能，也能够提高卵子的质量。但是也不宜过度运动，还要避免做重体力劳动。

6、如果无法通过自行调理改善卵子质量，就需要去医院做一个检查，医生会根据你的具体情况，通过药物来达到提高卵子质量的目的。

2提高卵子质量的几个方面

如何提高卵子质量一般想拥有高质量的卵子最主要从以下几方面入手：

1.年龄

女性最佳生育年龄是23～30岁，但女性生育能力比男性更容易受年龄影响。有一项体外受精实验：40岁以上女性卵子与年轻男子精子为第一组，30岁以下女性和50岁以上男子精子为第二组，结果第二组的成功率明显比第一组高。这说明年龄对卵子质量(卵子的受孕能力)有重要影响。

2.保持身体健康

女性的身体越健康，卵子发生染色体变异的几率越低，不仅能更容易怀孕，怀孕后的流产率也会降低，当然身体越差，卵子发生染色体变异的几率则越高，质量越差，导致不孕、流产的概率越大，因此保证身体健康很有必要，一旦发生疾病则需尽快接受治疗。

3.适当的运动

适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。因此，对于任何一个计划怀孕的女士而言，应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。例如，在计划怀孕前的3个月，进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高各身的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。

4.调整情绪

据研究，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的好“孕”。

5.调节饮食

尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵;水煮鱼汤可有促卵泡发育，利于女性排除优势卵泡。当然更多食物可预防卵巢早衰等疾病，利于卵巢发育，患者朋友如有需要，制定合理饮食方案。

1)黑豆(补充雌激素)

时间：YJ干净后连吃6天黑豆。

若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。

2)豆浆

时间:每天

妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。

3)水鱼汤

时间：月经5天后每次周期只吃一次即可

(因为这汤可以促卵泡发育，如果卵泡发育不好，可以接着再吃一次)

材料：来YJ的第五天吃，一斤重脚鱼，加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克，炖大概45分钟。

做法：甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精放行了。内脏我只要了小蛋蛋，其它的没要。

6.避免经期性生活

经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。

如何提高试管婴儿卵子的质量？

1.尽早做试管婴儿，改变生活中的一些坏习惯，如吸烟，饮酒，熬夜，饮食不规律等，调理好身体。

2.多吃海藻类食品。海藻类食品中的胶质能有效排出人体内的放射性物质，减少放射性疾病的发生，提高试管婴儿卵子的质量。

3.多吃豆类食品。豆类食品中含有大量的植物蛋白，使卵子发育更健康。

总之，医生会根据每个人的具体情况，制定个体化的试管婴儿方案，所以试管婴儿卵子的质量与试管婴儿方案无关，主要是年龄、外部环境、卵子本身的因素影响试管婴儿卵子的质量。

怎样禁欲才能提高精子质量

与大多数女性每个月只产生一个卵子不同，男性每时每刻都会产生新的发育成熟的精子。相关实验研究表明，男性在禁欲后的第5天，精子质量达到一个最佳的状态。由此可见，适度禁欲，把握好禁欲的时间，就能获得理想的精子。“禁欲一周之后，男性精子的形态、活力、质量都会有下走的趋势。”想要“造人”的男性在过性生活后，根据各人的实际情况，最好禁欲3至7天再进行下一次的“造人运动”。